Krachttraining of Cardio

Krachttraining en Cardiohebben zo hun eigen voordelen, laten we eens gaan kijken. Wat is beter voor gewichtsverlies. Krachttraining!Terwijl je slechts tot 10 calorieën per minuut verbrandt met gewichtheffen, in vergelijking met maar liefst 12 voor cardio, blijft je...

Technostress wie kent me niet….

Last van technostress? Niet alleen vormen al die leuke apparaatjes een belasting op fysiek niveau, ook op psychisch niveau kunnen ze een belastende uitwerking hebben. Via de smartphone, tablet en laptop zijn we altijd en overal bereikbaar. Dat kan heel handig zijn,...

Knuffelhormoon zorgt voor een gelukkig gevoel na massage

Knuffelhormoon “Oxytocine” zorgt voor een gelukkig gevoel na een massage. Door o.a massage maar ook knuffelen gaan de hersenen (hypothalamus) het hormoon oxytocine produceren.Dit hormoon speelt een rol bij de verbinding tussen moeder en kind, tussen twee mensen die...

De Iliopsoas als veroorzaker van lage rugpijn

De iliopsoas, bestaat uit de de psoas major en de iliacus.De Iliopsoas is één van de belangrijkste spieren voor het laten bewegen van je lichaam.Helaas wordt hij zelden gezien als de oorzaak van pijn.Te denken valt aan lage rugpijn, pijn in de heup en in de knieen....

Massage herstelt een spier ook van binnen uit

We weten allemaal wel wat de voordelen van een Massage kan zijn, maar spier herstel van binnen uit…! Door onderzoek (Canadese McMaster University) weten we nu ook dat door massage een spier van binnen uit herstelt!Met slechts 10 minuten massage gaat dat de...