Wat zijn lage rugklachten?

Lage rugklachten komen helaas steeds vaker voor. Dit komt doordat wij steeds minder bewegen, vaak in een voorovergebogen houding zitten en onze rug eenzijdig belasten.

Wanneer u klachten ervaart in de lage rug probeert het lichaam bepaalde pijnlijke houdingen te vermijden. Het gevolg hiervan is dat het lichaam een andere houding aanneemt wat weer belastend kan zijn voor de rest van het lichaam. Dit kan ervoor zorgen dat uw lage rugklachten de oorzaak kunnen zijn voor klachten elders in het lichaam.

Enkele voorbeelden van belemmeringen bij lage rugklachten:

  • Pijnlijk opstaan uit bed
  • Niet lang op een stoel kunnen blijven zitten
  • Niet lang kunnen blijven staan
  • Het niet durven belasten van de rug
  • Direct pijn na een plotselinge beweging
  • Pijn tijdens het sporten
  • Pijn tijdens het tillen
  • Pijn tijdens het slapen (wakker worden van de pijn)

Symptomen bij lage rugklachten

Ieder persoon is uniek en heeft zijn/haar eigen bouw. Lage rugklachten komen zowel linksonder als rechtsonder voor. Vaak is het moeilijk om de specifieke plek aan te wijzen. De symptomen van lage rugklachten kunnen daardoor erg uiteenlopen.

Veel voorkomende symptomen van lage rugpijn:  

  • Stijve/vastzittende rug
  • Zeurende pijn onderin de rug
  • Pijnscheuten of krampen onderin de rug
  • Plotselinge krampen, bij bepaalde bewegingen
  • Uitstraling van de pijn naar de bilstreek/dijen
  • Lichte tot hevige, soms stekende pijn onderin de rug

Oorzaken van lage rugklachten

De oorzaak van lage rugklachten is niet altijd duidelijk. Lage rugklachten kunnen bijvoorbeeld zijn ontstaan door overbelasting van de rug, een verkeerde beweging of langdurig én te zwaar tillen. Meestal zijn lage rugklachten een gevolg van één van de onderstaande oorzaken of een combinatie van meerdere oorzaken:

  • Langdurige verkeerde houding
  • Verkeerd/ te veel belasten van de rugspieren
  • Plotselinge verkeerde buig- en draaibeweging
  • Verkeerde tiltechniek
  • Stress
  • Zwangerschap
  • Hernia in de lage rug
  • Overgewicht

Sommige mensen met pijn in de onderrug krijgen angst om te bewegen en gaan daardoor minder bewegen. Dit werkt voor lage rugklachten juist averechts. Weinig beweging leidt tot zwakkere spieren en verhoogt juist de kans op pijn onder in de rug!

Welke lage rugklachten heeft u?

Lage rugklachten kunnen worden ingedeeld in 3 verschillende categorieën afhankelijk van de duur en de ernst van de klacht:

  • Acute (lage) rugklachten – duur van minder dan 6 weken
  • Subacute (lage) rugklachten – duur van 6 tot 12 weken
  • Chronische (lage) rugklachten – duur van meer dan 12 weken

Wanneer lage rugklachten niet (correct) worden behandeld kan dit leiden tot chronische klachten. Blijf daarom bij twijfel niet te lang lopen en vraag tijdig om hulp. 

Bron: fysius.nl/